最近真的越來越有感「睡眠品質」的重要🥺

身為導遊領隊＋自媒體創作者，生活其實很不固定✈️

有時候帶團半夜才休息、半夜剪片、回訊息到很晚，

腦袋明明超累，但身體卻還在高速運轉💭

久而久之就會開始出現「很累卻睡不好」的狀況…🥹

以前一直以為，累到極限自然就會睡著，

但後來發現根本不是這樣。尤其工作壓力大、行程滿檔的時候，

真的很容易變成 焦慮睡不著，甚至還會 半夜容易醒，

隔天起床整個人像沒充到電一樣😵‍💫

 

之前睡不著也用手機搜尋過：「晚上睡不著怎麼辦？」

找一些方法讓自己可以好睡一點，

我自己也試過調整睡前少滑手機、泡熱水澡等等，

慢慢找適合自己的 幫助入睡的方法。

除了以上的方法外，最近也開始嘗試從日常保養做起，

體驗這款 #醇粹好眠專利GABA開箱 

醇粹好眠專利GABA，整個包裝走低調質感路線，

深藍＋金色真的有種高級保養品感💙

而且是小包裝設計，睡前拆一包直接吃或配水補充都方便！

 

入手購買前也有研究GABA是什麼？GABA能幫助睡眠嗎？

GABA（γ-胺基丁酸）是人體中天然存在的胺基酸，常被稱為「放鬆因子」，

能幫助調節生理機能、維持好心情。近年來也成為許多人挑選 

好眠保健食品推薦 時會特別留意的成分之一。

 

醇粹好眠專利GABA的配方有：

① 韓國專利 GABA

獨家專利製程技術萃取 GABA，幫助調節生理機能，放鬆好入睡✨

② 法國專利牛奶胜肽 

擁有 10 國 10 項專利的小分子酪蛋白水解物，幫助調整體質、引領睡意🌙

③ 天然發酵萃取色胺酸 

「快樂因子」色胺酸幫助身心放鬆舒緩，幫助提升睡眠品質💤

④ 法國草本洋甘菊 

放鬆安穩好心情，讓自己可以充分休息🤍

 

它不只是單純的好眠配方，還加入了「美眠養妍」概念

另外還有添加

➤台灣專利益生菌

➤韓國專利莓果萃取

睡前幫助消化、好菌打底維持好代謝，

對我這種常常吃宵夜又晚睡的人來說真的很需要，

除了幫助放鬆入睡，還兼顧消化與代謝。

 

至於 GABA怎麼吃？這款設計得很方便：

✔️拆開直接吃

✔️或配開水食用都可以

我通常都是洗完澡、準備放鬆滑手機前先吃一包，

有種提醒自己「時間差不多囉～今天要好好休息了」的儀式感

以前總覺得睡眠是小事，現在才發現好的睡眠狀態，

真的會影響氣色、精神、工作效率，甚至情緒🥺

 

尤其像我們這種工作節奏快、

常常日夜顛倒的人，真的更要好好照顧自己。

 

最近也開始慢慢學會：
努力工作很重要，但好好休息也很重要。

 

如果你也曾經因為壓力大而 焦慮睡不著、經常 半夜容易醒，
或正在尋找適合自己的 幫助入睡的方法，或許也可以從調整生活作息、
建立睡前儀式感開始，搭配適合自己的睡眠保養。